co na kontuzje

[...] itd. Teraz kto co chce osiągnąć? kulturystyka to sport który na pewnym poziomie nie ma w sobie niemal nic zdrowego. Ok czyste żarcie, aktywność, witaminy ok. Ale urazy, kontuzje, ciągłe obciążanie układu trawiennego i układu nerwowego, popadanie w skrajności - zbyt duża masa mięsniowa czy zbyt niski poziom tk. tłuszczowej, towar, problemy [...]

gk (inf.wł.)/22 lutego 2006 15:42 Anglia: Koniec sezonu dla Białkowskiego! Bramkarz drugoligowego Southampton, Bartosz Białkowski musi przejść operację kolana i nie zagra już w tym sezonie - informuje BBC. U 18-letniego Polaka, który odniósł kontuzję podczas sobotniego meczu Pucharu Anglii w Newcastle, badania wykryły naderwanie wiązadła i [...]

Ile czasu zajelo Ci dojscie do sprawnosci pozwalajacej na wykonywanie podstawowych czynnosci? Krojenie chleba , zmiana biegow w aucie itp? ;) Ja przenosiłem kontuzję prawie pół roku, bo nie mogłem znaleźć speca, który zechciałby się podjąć operacji. Po operacji 6 tygodni ortezy i pod koniec tego okresu już jakieś ćwiczenia bierne. Zaraz po zdjęciu [...]

[...] po czym mocno przyciągam wyciąg spinając je i przytrzymując sekundę w spięciu. - Ściąganie wyciągu górnego za głowę 3s 12 Pochylony do przodu, nogi w tył lekko(przez kontuzje prawa kanciato na bok %-) ) ściągam do wysokości linii uszu. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem 15g bcaa plus Iron Pump 20g Beta energy [...]

[...] cos - bo przegladalem Wasze dzienniki. Juz raz z Rafalem usmialismy sie, bo kazdy pisze co go boli a ja wychodze na jakiegos niezniszczalnego.. A ja dyplomatycznie milczę, bo jestem przesądny i nie chcę przywoływać licha :-) Odważnikowcy jak łapią minimum techniki nie ulegają kontuzjom. To kontuzje ulegają odważnikowcom :-) Jak Chuck Norris :-)

[...] bo w każdej po 10powt wyrobione. OHP zamieniłem na hantle siedząc. Narazie ciężar mały, bo nie chce szarżować z barkami za bardzo z ciężarem ze względy na wcześniejsze kontuzje. Wycisk wąsko - jest lekki zapas. Nabicie mega, niestety padnięty tel, więc fot nie ma, wrzucę w weekend jakieś. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-01-17 [...]

Dobra żeby było łatwiej. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fergi WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: wzdęcię [...]

[...] z soba rozne konsekwencje. Dlaczego mialbym nie placic 14 godzinami wysilku za 5 minut szczescia przed, na i za linia mety ? Mimo, ze to tez niesie z soba konsekwencje - urazy, kontuzje, staly uszczerbek na zdrowiu.. To jak z drogimi autami, alkoholem i narkotykami - stac mnie, mam ochote, kupuje. A ze waluta jest inna, jakie to ma znaczenie ;)

[...] mnie nie badał tylko rzucił dyskopatia i zastrzyk przeciwbólowy.. trochę się boje bo nigdy żadnych problemów z kręgosłupem nie miałem. Ale przez lata ćwiczeń i liczne kontuzje nauczyłem się żeby lekarzom do końca nie ufać i ich nie słuchać jeśli chodzi o sport.. inaczej od podstawówki musiałbym trenować tylko szachy.. jutro umowie się z [...]

Pewnie, że nie zauważyli - tak samo przecież było z linką co się urwała na wyciągu (jak NITRO wtedy kontuzję głowy zaliczył). Jak się linka metalowa choć odrobinę przetrze, pojedyncze włókna "wychodzą" to już trzeba całość wymieniać. I co? Myślisz, że zauważą? Wszystko trzeba zgłaszać, męczyć, pisać ... Nie inaczej było przecież z [...]

@paawo... Dla duzej czesci startujacych po raz pierwszy samo ukonczenie jest sukcesem (przypominam, ze to jest 3800m w wodzie, 180km na rowerze zakonczone maratonem). Moim osobistym celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. [...]

[...] Po treningu często w trasie 300-500km. Sen 4-5 godzin na dobę. Nie powodowało to u mnie przemęczenia, jednak organizm powiedział NIE dopiero na koniec testu. Raz, że mam kontuzje przedramienia, dwa, że chodziłem często zmęczony, obolały. DOMS’y trzymały często po 4-5 dni od treningu. W takich dniach (a był to ostatni tydzień testu – tydzień [...]

slayerek01 czy niedoskwieraja ci jakies kontuzje/kontuzje niedoleczone np barki , kolana a dlaczemu? Dj_Smalec raczej o kase chodzi zawsze - jakbym nie mial kasiorki/albo musial wydawac spro na suple - to skupilbym sie podstawach -> mono+bialko+prozdrowotne(wit./03/etc.) tylko ze ja jade z zapasow wiec na razie wydaje tyle co nic - ew. idzie na [...]

Zaczynałem ćwiczyć po 18tce, więc 69 kilo - to wcale nie taki koń Z tego co pamiętam było 32 w bicu, 50 w udzie, 96 w klatce - a na ławie zaczynałem od 30 kilo i zwiększałem co 2 Profil psychologiczny też pasuje z ekto, domator, nieśmiały, artysta . Miałem kilku kumpli Mezo, faktycznie, poćwiczyli rok i wyciskali 140, i faktycznie po 1-2 latach [...]

Paatik dzięki za informację :-) Panteon ćwiczenia siłowe kształtują siłę, więc się przydają :-) Poza tym zwiększając ilość serii i skracając przerwy można kształtować wytrzymałość siłową. Co do CF ja akurat nie lubię. Tam zwykle robi się na ilość powtórzeń albo na czas i często w pewnym momencie technika schodzi na drugi plan. Stan mojego [...]

[...] 4x 12-10 powt. DIETA Dietę trzymam IF - 4 posiłki dziennie. Okno żywieniowe od 11 do 21, czyli 10h. Zeszło 5cm z pasa w 4 tygodnie :D, tylko -3kg. Jeszcze ogarnę te kontuzje i zabieram się za masę :) Ostatnio dużo pracy także zdarzały się dni, że jadałem w aucie :D [...]

[...] nawet najslabszy, przyjme z pokora. Jak sie zatrzymam - dla mnie to jest DNF. Mowie oczywiscie o pelnym zdrowiu i zwyczajnym braku przygotowania czy zlej taktyce. Sa jeszcze kontuzje - ale nie chce nawet o nich myslec.. Cel nr 2, ale stawiam go na rowni z 1 - byc z Wami na najwazniejszych trasach - w Sierakowie ustawiam dystans tak, by Wam [...]

[...] uwage na wykresy pracy serca i inne parametry treningu jak PTE, EPOC, RT - i do nich dostosowuje intensywnosc i czestotliwosc treningow. Troszke przypadkiem, bo przez drobna kontuzje achillesa odkrylem dla siebie cos, co dla rozsadnych ludzi jest truizmem i wiedzieli to od dawna - czasami lzejszy, ale przemyslany trening daje lepsze, a z [...]

"Ten nawyk jak wejdzie w krew to później doświadczony trenujący je zmodyfikuje pod siebie, znajdzie najlepsze ustawienia pod siebie, swoje proporcje, swoje kontuzje, braki mobilności itd." No tu nie do konca sie zgodze, bo najgorzej jak zly nawyk wejdzie w krew, robisz zle i najmniejszy problem jak nie rozwijasz swojego potencjalu jak moglbys, ale [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD [...]